动物在睡眠的时候，液体会清洗脑细胞之间的空隙，清理脑细胞间的蛋白质（包括导致阿尔茨海默症的beta淀粉样蛋白），所以晚上睡个好觉可能改变痴呆症的发病进程。另外，保持阅读和写作（输出）以及学习的能力（学习外语可以使痴呆症延缓4年），即使随着年龄的增加，脑细胞中已经积累了大量的beta淀粉样蛋白，也不一定会表现出痴呆症状。（一切疾病，包括癌症都是慢性病，这话真没说错。）

一个好可爱的老太太探究阿尔兹海默症的预防之旅，高质量的记录片，其实很不希望把阿尔兹海默症说成是“痴呆”，这就是疾病的污名化。大脑是用进废退，在适当的压力下，越用越聪明。预防阿尔兹海默就多运动，保持睡眠，学习语言，建立更广泛的社交吧。

良好睡眠，大脑训练，如每学一门外语，痴呆推迟4年；还有很多未知。不过，吴军老师说，只要活到足够老，到了90岁，几乎一半人都要得痴呆。

很有趣的科普，没想到那么多老头老太太使用智能设备还如此顺溜，里面有一个八十多岁的老姐姐，居然在阿兹海默症的状态下，还能巧用二维码帮助自己生活，太聪明了。

非常好 有一点就是即使大脑中有很多plaque但很多老人也没有出现AD症状 这个值得研究 是不是有alternative的途径去mask 其中一个就是学习语言 多去用脑 喜欢喜欢 在选择要不要知道自己携带那种基因 这个问题很两难