科学睡眠：如何睡得更好 The Science of Sleep: How to Sleep Better
分类：欧美剧纪录片 地区：英国 年份：2019 导演：Lyndon Bruce 主演：Gaby Roslin,Dr. Amir Khan 状态：更新至第2集
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故事钩沉
我们正处于睡眠危机之中。我们中的许多人就是没有得到我们需要的睡眠。这项大胆的实验剥夺了一群人48小时的睡眠时间，以确切了解睡眠不足如何影响我们的大脑和身体。 第1集：打鼾带来的睡眠不足 第2集：病理性问题导致的睡眠困难
观众心声
睡一觉再做决定。睡越少痛感越强，更易得慢性疾病e.g关节炎。总算有除了强调睡眠重要性以外的实际方法：睡眠限制：减少躺在床上的时间，晚上疲倦时保持清醒，结果更容易睡着，提高睡眠质量
2023-03-25 有用 0
记忆力、判断力、情绪波动、失去斗志、食欲减退
2023-06-13 有用 0
睡眠真的很重要 睡不好影响记忆力判断力 情绪波动大做事更冲动，，怎么睡的更好每天同一时间睡觉至少七小时 减肥 冥想 合理控制睡眠时间 。 看着志愿者四十多个小时不睡觉觉得太痛苦。
2022-06-04 有用 0
真实实验案例分析
2024-03-23 有用 0
睡觉是最便宜的养生
2023-01-13 有用 0
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